Op 15 december heeft de overheid weer een lockdown aangekondigd, deze zal van kracht zijn tot 19 januari 2021. Dit betekent dat we niet meer samen kunnen sporten zoals we dat voor de lockdown hebben gedaan en dat is natuurlijk ontzettend jammer, zeker omdat beweging juist in deze tijd zo belangrijk is voor ons. Het zorgt voor meer energie, ontspanning en het maakt ons weerbaarder tegen ziekten. Daarom zullen wij jullie online begeleiden bij het in beweging blijven. Elke twee weken sturen wij jullie een beweegschema met spierversterkende oefeningen zodat we samen ook in deze tijd fit kunnen blijven. Je krijgt het schema via WhatsApp en er staan filmpjes op ons YouTube kanaal. Blijf fit en gezond en we hopen jullie allen weer in januari te zien op het veld of in de gymzaal.
Tips om deze lockdown goed door te komen:
• Ga elke dag naar buiten voor een stevige wandeling van minimaal een half uur
• Doe spierversterkende oefeningen (zie beweegschema)
• Eet gezond, verse groenten en fruit en zo min mogelijk bewerkt voedsel (uit pakjes)
• Blijf in contact (telefonisch of fysiek op afstand) met de mensen om u heen
• Zorg goed voor jezelf